読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

口内炎ができました

仕事を始めて早数年…



ふと気がつくと、トークをする時に口が開けづらいことひ気づき鏡を見てみたら、


口内炎が出来てました‼︎



口内炎って

ストレスや睡眠不足が原因で出来るんだってよ。


予防するには、

①ビタミンを摂取

 ビタミンB1B2ECの豊富な野菜や海藻を取ると良い。

②アルコールを控える

 アルコールの摂取は折角摂取したビタミンを奪うみたいです。

③睡眠を良く取る

 結局の所睡眠をしっかり取る事でしっかり栄養が行き渡り、ストレスをなくなるとの事



最近忙しくてドタバタしてたけど、元気だから大丈夫と思ってたけど身体は悲鳴をあげてたんだな〜。


しっかり、睡眠とビタミンを摂取しよう♬