仕事を始めて早数年…
ふと気がつくと、トークをする時に口が開けづらいことひ気づき鏡を見てみたら、
口内炎が出来てました‼︎
口内炎って
ストレスや睡眠不足が原因で出来るんだってよ。
予防するには、
①ビタミンを摂取
ビタミンB1B2ECの豊富な野菜や海藻を取ると良い。
②アルコールを控える
アルコールの摂取は折角摂取したビタミンを奪うみたいです。
③睡眠を良く取る
結局の所睡眠をしっかり取る事でしっかり栄養が行き渡り、ストレスをなくなるとの事
最近忙しくてドタバタしてたけど、元気だから大丈夫と思ってたけど身体は悲鳴をあげてたんだな〜。
しっかり、睡眠とビタミンを摂取しよう♬